Bị nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì ?

Nám da, tàn nhang là biểu thị cho tình trạng sức khỏe của da. Da bị nám, tàn nhang không những gây ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn là biểu hiện của các bệnh bên trong cơ thể. Ngoài các bước làm đẹp thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ. Vậy bị nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì? 

Sơ lược về nám da:

Nám da là hiện tượng da đổi màu và loang ra vùng rộng trên gò má. Nám thường xuất hiện ở phụ nữ trung niên, ở giai đoạn tiền mãn kinh, người làm việc ngoài trời, người hay sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, thức khuya,..

Nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bạn có biết:
 
 3 tuần mờ hẳn tàn nhang nhờ lá trầu không
 5 cách chữa rạn da cho các mẹ sau sinh
Nám da có rất nhiều nguyên nhân nhưng nhìn chung điểm xuất phát ban đầu của nám da chính là do nội tiết tố trong cư thể. Có rất nhiều cách để làm hạn chế vết nám trên da. Và bằng yếu tố tác động từ bên trong là cách hữu hiệu nhất.

Nám da nên ăn gì?

️🔘 Bị nám da nên bổ sung cho da đầy đủ các vitamin A, C, có trong trái cây: cam, bưởi, cà chua, lê, kiwi, dâu tây,..
️🔘 Bổ sung vitamin E: bởi vì vitmin E có hả năng đa dạng, làm mờ vết thâm nám rất tốt. Trong thực phẩm vitamin E rất đa dạng: như trong dầu vừng, mầm lúa mạch, các loại đâu, rau xanh,..
️🔘 Selen có khả năng chuyển hóa thành glutathione trong cơ thể giúp loại bỏ các hắc tố trên da. Ăn nhiều các chất chứa selen cũng là một ý kiến không tồi. Selen có nhiều trong măng tây, tỏi, trứng, tôm, gan, sò biển,...
️🔘 Glutathone có trong cà chua, cà rốt cũng là thực phẩm rất tốt cho da. Glutathone giúp ngăn ngừa lão hóa da. Chuyển hóa và làm mất dần đi các hắc tố tích tụ dưới da.
️🔘 Dưa chuột cũng là một loại nguyên liệu khá dễ ăn và phổ biến trong đời sống. Khoa học chứng minh dưa chuột chứa nhiều muối K và lượng nguyên tố, vitamin C, B, B2, Protein, F, P,.. Các vitamin này giúp làm trắng sáng mờ vết thâm với da.

Kiêng ăn gì khi bị nám da?

Nám da chỉ kiêng những thức ăn giàu protein như trứng gà, thịt bò,.. Vì lượng protein trên da sẽ làm các vết nám phát triển nhanh hơn.
Ngoài ra thực phẩm cay, nóng cũng là "đôi bạn cùng tiến" với vết nám. Bởi vì đây là điều kiện nám phát triển nhanh nhất có thể. Tránh thức khuya và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia,..

Cách làm mặt nạ trị nám từ nguyên liệu thiên nhiên:

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng cũng nên có chế độ chăm sóc da từ bên ngoài. Không những làm da nhanh chóng phục hồi mà còn giúp da khỏe mạnh hơn.
Để làm giảm nám da bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ trị nám với dầu dừa, mật ong dưới đây.
1. Cách làm mặt nạ trị nám da với mật ong và nghệ:
⚫️ Nguyên liệu gồm:
Mật ong nguyên chất: 2 muỗng
Tinh bột nghệ: 1 muỗng
⚫️ Cách làm:
Trộn đều 2 nguyên liệu này lại với nhau thành hỗn hợp sền sệt.
Rửa mặt thật sạch và làm khô da. Thoa hỗn hợp nghệ mật ong lên da và massage vòng xoắn ốc. Để trên da khoảng 25-30 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm.
Bạn có thể áp dụng phương pháp này 2-3 lần/tuần để thấy công dụng thật sự.

2. Cách làm mặt nạ trị nám da với dầu dừa nguyên chất
Cho dầu dừa vào lòng bàn tay và massge da mặt theo vòng xoắn ốc. Bạn có thể để lại trên da qua đêm hoặc rửa sạch sau 20 phút.
Cách làm này bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Không những làm trắng da mà còn cho bạn làn da mịn màng, căng bóng.

No comments:

Copyright © 2014 Cafe50 - Cafe thông tin cuộc sống - Supported by: IT Việt