Chỉ cần một quả cuối và nước sôi sẽ giúp bạn ngủ nhanh chóng, ngon lành

Chuối là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể và sức khỏe. Theo các nghiên cứu khoa học người bệnh mất ngủ nên ăn chuối sẽ cải thiện rất tốt tình trạng bệnh. Bên cạnh đó để có hiệu quả hơn, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chuối và nước sôi với công thức như dưới đây đảm bảo sẽ ngủ dễ dàng và có giấc ngủ ngon hơn. Vậy làm thế nào đây ?

Chỉ cần một quả cuối và nước sôi sẽ giúp bạn ngủ nhanh chóng, ngon lành


Tất cả bạn cần là:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm:

- 1 trái chuối

- Khoảng nửa lít nước

- 1 nhúm quế (tùy thích)

Cách thực hiện:

Chỉ cần một quả cuối và nước sôi sẽ giúp bạn ngủ nhanh chóng, ngon lành

Bạn lấy quả chuối, cắt bỏ 2 đầu (không bóc vỏ) cho vào nồi nước, đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, lọc qua rây, cho thành phẩm vào chiếc cốc yêu thích và thưởng thức. Đừng vội bỏ quả chuối đã nấu đi nhé, nó vẫn có thể ăn được và rất ngon nữa đấy. Nếu muốn, bạn có thể cho ít quế vào uống cùng.

Kết quả ngay sau đó khoảng 10 phút bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ và dễ đi vào giấc ngủ. Tất cả là nhờ trong chuối có rất nhiều kali và magie, chúng có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, riêng magie giúp ngăn chặn tình trạng thức giấc nửa đêm. Từ đó giúp bạn chữa mất ngủ hiệu quả.

No comments:

Copyright © 2014 Cafe50 - Cafe thông tin cuộc sống - Supported by: IT Việt