5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống

5 loại đồ uống "thần thánh" chỉ cần uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn không còn phải vật lộn với cơn khó ngủ và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Chính vì vậy, bất cứ ai nếu đang gặp phải tình trạng bị mất ngủ thường xuyên, khó ngủ cũng đừng quên tận dụng 5 thức uống dưới đây nhé.

Ca cao nóng


5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống


Đây vừa là một loại thức uống ngon bổ được nhiều người yêu thích và quan trọng hơn nó có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon tức thì. Rất nhiều người hiện đang "kết bạn" với thức uống này mỗi khi bị mất ngủ để có được giấc ngủ ngon. Ngoài ra, uống ca cao nóng cũng giúp bạn giữ nhiệt và làm ấm cơ thể vào mùa lạnh.

Trà hoa cúc


5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống

Hoa cúc có tác dụng làm dịu thần kinh, chống cồn cào bao tử, giúp cơ thể thư giãn tuyệt đối và dễ đi vào giấc ngủ. Để trà phát huy tác dụng tốt nhất, bạn hãy uống trà hoa cúc không đường trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Sữa ấm


5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống

Đây là một mẹo chữa mất ngủ rất hiệu nghiệm. Theo lời khuyên của các nhà khoa học dành cho người bệnh mất ngủ là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút nên uống một ly sữa ấm sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Sữa có chứa hợp chất tryptophan (một loại a xít amin) giúp ơ thể giải phóng lượng hormone cần thiết, tạo sự thoải mái và kích thích chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, sữa còn cung cấp hàm lượng can xi và protein cần thiết cho cơ thể. 

Trà bạc hà


5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống

Bên cạnh trà hoa cúc, trà bạc hà là một trong những món trà giúp cơ thể giải phóng stress, làm dịu bao tử và giảm căng thẳng. Nếu bạn có một buổi phỏng vấn hoặc một cuộc hẹn quan trọng vào sáng hôm sau, một tách trà bạc hà trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thức dậy với một tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Chocolate nóng


5 loại đồ uống bất cứ ai bị mất ngủ, khó ngủ đều phải uống

Cũng như ca cao, chocolate nóng cũng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn vượt qua tình trạng khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm. Để dễ ngủ, bạn có thể uống một cốc chocolate nóng hoặc pha với sữa hoặc kem tươi tùy bạn ưa thích là sẽ có giấc ngủ ngon lành ngay sau đó. 

Tóm lại, nếu bạn đang bị mất ngủ, khó ngủ thì đừng quên thử uống một trong số 5 loại thức uống nêu trên ngay hôm nay đảm bảo sẽ cải thiện tốt nhất tình trạng.

No comments:

Copyright © 2014 Cafe50 - Cafe thông tin cuộc sống - Supported by: IT Việt