Tác hại của việc ăn nhiều đồ ngọt

Với mùi vị ngọt ngào rất nhiều người nhất là trẻ em thích những món ăn chứa nhiều đường mà không biết răng việc ăn quá nhiều sẽ dẫn đến những tác hại không lường. Đối với trẻ em đồ ngọt làm hạn chế khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Ở người lớn chúng khiến ta dễ bị tăng cân, béo phì và còn nhiều điều tai hại khác. Cùng xem những nguy hại nào có thể xảy ra nếu ăn đồ ngọt quá nhiều nhé.

Tác hại của việc ăn nhiều đồ ngọt


1. Sâu răng

Các mảng bám trên răng được hình thành phần lớn từ đường. Vi khuẩn  tiêu hóa đường tạo thành axit ăn mòn dần các chất vô cơ ở men răng và ngà răng. Cùng với việc vệ sinh răng miệng không đúng cách vi khuẩn lại càng có cơ hội phát triển, lâu ngày sẽ xuất hiện những lỗ sâu trên răng. Nếu không muốn phải tốn tiền và thời gian để chữa bệnh răng miệng thì hãy hạn chế ăn đồ ngọt lại nhé.

2. Ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng

Điều này nghe có vẻ hơi lạ. Nhưng sự thật là khi ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác rất thấp, nhất là vitamin A, C, B, canxi, sắt, magie… những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đối với những bé biếng ăn, việc cho bé ăn kẹo và bánh ngọt trước khi ăn cơm sẽ làm bé bị no hơi và sẽ càng ăn ít hơn trong những bữa chính.

3. Giảm sức đề kháng

Vì đường làm cản trở khả năng hấp thu chất dinh dưỡng nên lâu ngày chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng giảm sức đề kháng từ đó hệ miễn dịch trong cơ thể cũng yếu hơn. nững người ăn nhiều đường thường có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, béo phì rất cao.

4. Chậm phát triển chiều cao

Trong quá trình chuyển hóa và tiêu thụ đường, cơ thể phải “đầu tư” một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu như kẽm, magie, natri… và đặc biệt là canxi. Nếu thường xuyên ăn đồ ngọt, cơ thể bé sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi để phát triển xương. Vì vậy, nếu không muốn con bị “nấm lùn”, mẹ nên hạn chế bớt bánh kẹo và các loại nước ngọt khác nhé!

5. Thừa cân, béo phì

Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến các bé nhẹ cân khó tăng cân mà còn khiến các bé thừa cân ngày càng nặng cân nữa đấy! Vì hàm lượng chất béo và năng lượng trong đồ ngọt khá cao, khi cơ thể chưa kịp hấp thu, chất béo dư thừa sẽ tự động chuyển hóa thành các mô mỡ gây béo phì.

6. Ảnh hưởng đến kết quả điều trị các bệnh khác.

 - Đối với bệnh viêm xoang việc ăn nhiều chất ngọt sẽ khiến tình trạng nghẹt mũi thêm trầm trọng vì chúng khiến dịch mũi đặc lại khó chảy ra ngoài.

- Đối với bệnh tiểu đường, đồ ngọt khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng khiến bệnh trầm trọng hơn nhiều và rất dễ bị biến chứng thành các bệnh khác.

- Đối với bệnh viêm họng đồ ngọt gây cảm giác ngứa cổ, thở khò khè, đờm trong cổ họng càng quánh nhầy hơn khiên người bệnh rất khó chịu. Để chữa viêm họng các bạn hãy pha mật ong với nước ấm đùng bỏ thêm đường nhé.

Đường nếu được sử dụng một cách đầy đủ thì rất tốt nhưng nêu quá mức lại gây nhiều nguy hiểm, mọi người hãy điều tiết lại lượng đường ăn hằng ngày để giữ sức khỏe tốt nhất nhé!

No comments:

Copyright © 2014 Cafe50 - Cafe thông tin cuộc sống - Supported by: IT Việt