Kinh nghiệm "phượt" cho bà bầu

Khi mang thai, các chị em thường đặt ra cho mình sự cấm kỵ và hạn chế trong nhiều việc, nhất là việc đi lại, va chạm vì sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Lưu ý này rất cần thiết và cần có để thai kỳ diễn ra suôn sẻ.Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá khắt khe với mình. Câu hỏi bà bầu có nên đi du lịch xa không? Xin thưa là hoàn toàn có thể. Chỉ cần các bạn cho thêm một số lưu ý và kinh nghiệm dưới đây vào ba lô du lịch của mình là đủ.

Kinh nghiệm "phượt" cho bà bầu

Trong thời kỳ bầu bí, các chị em có nhiều thay đổi về tâm sinh lý nên có nhiều biểu hiện như cảm thấy bí bách, căng thẳng,... Do đó, đi du lịch sẽ là một liều thuốc quý giúp cải thiện tâm trạng, hơn nữa cũng rất tốt cho việc "vượt cạn" sau này. Để có một chuyến du lịch, các bà bầu cần chú ý những điểm sau:

Chọn địa điểm phù hợp

Phụ nữ mang thai thường cho rằng mình chỉ nên ở nhà hoặc nếu đi du lịch là phải bay đến những nơi xa nên hầu như không nghĩ đến việc này. Tuy nhiên, các bạn vẫn có thể cho phép mình đi du lịch. Nếu bạn ngại đi tới các nơi xa vì sợ ảnh hưởng thì có thể lựa chọn những điểm gần nơi mình sống, không phải di chuyển nhiều để giữ gìn sức khỏe cho cả mẹ và bé. Điều quan trọng là tại đó, bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở bầu không khí trong lành và có thể vận động nhẹ nhàng. Đôi khi chỉ là đi dạo trong công viên hoặc tham quan một bảo tàng thú vị cũng sẽ giúp ích nhiều hơn là ngồi lì một chỗ.

Lựa chọn phương tiện di chuyển

Tùy điểm đến bạn chọn phương tiện đi lại sao cho phù hợp kinh tế và thoải mái nhất, đồng thời tránh phải ngồi lâu. Bạn nên đề nghị nhân viên bán vé chọn cho mình chỗ ngồi rộng rãi, gần nhà vệ sinh. Nếu đi máy bay, họ sẽ hướng dẫn các thủ tục ưu tiên (nếu có) như không phải xếp hàng, được lên/ xuống máy bay sớm… Nếu đi bằng tàu hoặc ô tô, hãy chọn chuyến có thời gian nghỉ giữa chặng để vận động và nạp thêm năng lượng. Ngồi gần cửa sổ, thoáng khí sẽ giúp bà bầu thoải mái và giữ sức hơn.

Trang phục thoải mái

Các bà bầu nên lựa chọn những trang phục thoải mái để thuận tiện cho việc di chuyển. Thêm vào đó, các bạn cần chú ý theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo cho phù hợp, tránh trang phục ôm bó gây khó chịu khi di chuyển. Một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân sẽ người bạn đồng hành tuyệt nhất của bạn lúc này. Nếu dự định chỉ ở trong khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và nhấm nháp các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của mình được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là bước đi chân trần.

Giữ tinh thần luôn vui vẻ

Đi du lịch là để giải tỏa stress. Do đó, các bạn chỉ nên chuyên tâm vào việc tận hưởng bầu không khí và cảm giác thảnh thơi khi đi du lịch. 

Luôn giữ liên lạc với bác sĩ

Khi ra ngoài có thể có nhiều thứ thay đổi và xảy đến bất ngờ ảnh hưởng đến bạn và thai nhi. Do đó, để tránh các phiền toái và có thể giải quyết các vấn đề về sức khỏe thai sản khi đi du lịch, các bạn cần thiết nên giữ liên lạc với bác sĩ. Trước đó, bạn hãy gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe cẩn thận trước khi quyết định lên đường, đồng thời giữ liên lạc với họ trong suốt chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ. Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian tốt nhất để du lịch.

Hài hòa giữa nghỉ ngơi và di chuyển

Vận động trong thời kỳ mang thai rất quan trọng vì giúp lưu thông máu, nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Điều quan trọng trong thời gian này là bạn phải được nghỉ ngơi. Khi ngồi hay di chuyển, tránh vắt chân quá lâu để giảm bớt nguy cơ đông máu, đồng thời kê chân cao một chút nhằm tránh chuột rút và sưng chân.

Nếu đi cùng bạn thân hoặc các thành viên trong gia đình, bằng mọi cách cũng hãy giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ. Có thể nhờ mọi người xách hành lý nặng hoặc lấy đồ ăn, nước uống khi cảm thấy mệt mỏi. Tránh vận động quá sức và những trò chơi mạo hiểm. Bạn đang mang thai và xứng đáng được tận hưởng những phút giây thư giãn.

Chúc các bạn có một chuyến du lịch thú vị!

No comments:

Copyright © 2014 Cafe50 - Cafe thông tin cuộc sống - Supported by: IT Việt